La plupart des gens estiment qu’un sourire attrayant rend une personne plus séduisante. Il n’est probablement pas surprenant qu’un sourire blanc et lumineux puisse vous faire paraître plus jeune et plus attirant. La bouche est la porte d’entrée de tout le corps. Ce qui signifie que l’état de vos dents et de vos gencives a une incidence sur votre santé globale. En suivant ces étapes pour avoir un meilleur sourire, vous ferez également des progrès importants pour le reste de votre corps.
Se brosser les dents régulièrement
Le brossage est la pierre angulaire de l’hygiène bucco-dentaire. Il permet d’éliminer les particules d’aliments dont se nourrissent les bactéries, de nettoyer les dents et de rafraîchir l’haleine. Un dentifrice contenant du fluorure aide à renforcer les dents. Mais vous devez vous brosser les dents pendant au moins deux minutes pour qu’elles puissent faire leur travail.
Utilisez du fil dentaire tous les jours
Le fil dentaire élimine les bactéries entre les dents que votre brosse à dents n’atteint pas, ce qui aide à prévenir les maladies des gencives. Il est recommandé de passer le fil dentaire deux fois par jour, mais si vous ne le faites qu’une fois par jour. Veillez à utiliser le fil dentaire avant de vous coucher. Lorsque vous dormez, vous produisez moins de salive, ce qui rend les dents et les gencives particulièrement vulnérables aux bactéries.
Rendez-vous chez votre dentiste
Visitez votre dentiste au moins deux fois par an pour un nettoyage dentaire complet. Votre dentiste peut repérer les premiers signes de maladie des gencives. Celles-ci sont plus faciles à traiter lorsqu’elles sont détectées au stade initial. Si vous êtes sujet aux maladies des gencives et aux caries, envisagez de vous rendre chez votre dentiste tous les quatre mois.
De même, si vous avez d’autres problèmes de santé qui vous exposent à un risque plus élevé de problèmes dentaires, demandez à votre dentiste à quelle fréquence vous devriez vous faire examiner.
Adopter une alimentation saine
Intégrez dans votre alimentation de nombreux produits laitiers et autres aliments riches en calcium, comme les sardines et le chou frisé. Le calcium aide à maintenir des os et des dents solides, et la vitamine C contenue dans les agrumes favorise la santé des gencives.
Ce que vous mangez est tout aussi important que ce que vous ne mangez pas. Les aliments sucrés et collants qui collent aux fissures de vos dents sont particulièrement mauvais, car les bactéries se nourrissent des sucres et libèrent des acides qui provoquent des caries.
Ne fumez pas et n’utilisez pas de tabac sans fumée
Les fumeurs sont quatre fois plus susceptibles que les non-fumeurs d’être atteints d’une maladie des gencives. L’utilisation de tabac sans fumée augmente le risque de cancer de la bouche, notamment des lèvres, de la langue, des joues et des gencives. À plus petite échelle, les produits du tabac contribuent à la mauvaise haleine.
Optez pour un blanchiment dentaire
Bien que les avantages soient uniquement cosmétiques, avec les produits actuels, le blanchiment est une procédure très sûre qui n’endommagera pas vos dents tant que les produits sont utilisés conformément aux instructions et que vous êtes sous les soins d’un dentiste. Parlez à votre dentiste avant de subir une procédure de blanchiment pour vous assurer que vos dents et vos gencives sont en bonne santé.
Envisagez les procédures esthétiques
La première chose qu’une personne voit lorsqu’elle vous rencontre est votre sourire, et le fait d’avoir des dents de travers, tachées ou manquantes peut affecter votre confiance. La dentisterie esthétique a fait de grands progrès au cours de la dernière décennie et il est possible de résoudre la plupart des problèmes esthétiques.
Évitez les boissons comme le soda et le café
Évitez les boissons comme le soda et le café qui peuvent tacher vos dents.
N’hésitez pas à contacter Elyssa Care, votre agence de tourisme médical en Tunisie pour plus d’informations.
